➡️ Коли виникає роздратування, гнів або паніка, активується амігдала (мигдалеподібне тіло), — невелика парна структура у формі мигдалю, яка розташована всередині скроневих часток головного мозку і відповідає за емоційні реакції людини

❗️У цей момент префронтальна кора, що відповідає за логіку та прийняття рішень, працює менш активно

➡️ Для швидкого заспокоєння необхідно зробити кілька ковтків звичайної води, вмити обличчя або руки

➡️ Ще один дієвий спосіб — рефлексувати свій емоційний стан: «Я відчуваю роздратування», «Я дуже нервую» або «Я гніваюсь». Це допомагає переключити увагу та повернутися до більш усвідомленої реакції

❤️ Дбайте про своє здоров’я та ментальний стан! А ми поруч, — проєкт «Медицина поруч»

➡️ Поради від докторки фармацевтичних наук, професорки відділення післядипломної освіти Львівської медичної академії ім. Андрея Крупинського Наталії Цубанової

✅ Більше про волонтерську діяльність